祖国医学认为，足与人体的健康长寿关系密切。
中医理论认为，联结人体五脏六腑的12条经脉有一半起止于足部，如少阴肾经起足底的“涌泉穴”。
生物全息医学也认为，人体某些局部联系着一身器官的反射区，足底就是这样一个局部。人的心，肝、肺、肾、胃、肠等数十个脏都在足底有特定的反射区，按摩这些反射区，就能通过经络传导协调脏腑功能，促进气血畅通，从而起到保健防病作用。
重点按摩涌泉穴，有利于补肾强身，延缓衰老，增岁长寿。
按摩部位以涌泉穴为主（在足底中心），每次10~30分钟。老年人如不能自我按摩可请别人按摩，老夫妻可相互帮摩。按摩时间越长，效果越好。按摩后应多饮水。妊娠期和月经期妇女不宜按摩。
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