正念不是让你逃避生活，而是让你更真实地活在当下！
躺床上要休息了，脑子里却停不下对明天工作的思考;
明明知道要「温柔教养」，却总因孩子写作业磨蹭发火，事后又后悔;
总是对过去反复懊恼，又对未来过度担忧，无法感受「当下」；
......
如果你也总是这样，一定不要责怪自己，是高速运转的现代生活偷走了我们的专注力！
想要在这个节奏飞快、未来不确定的喧嚣世界，重新掌控自己的生活，获取内心的安宁，推荐你一定要读这本针对我们现代生活忙碌人群的心灵疗愈指导书——《正念禅修》
✅作者权威：它的作者马克·威廉姆斯是牛津正念研究中心的创始人，正念领域全球TOP级的专家，可以说是科学研究正念的鼻祖。
展开剩余44%✅方法科学，效果显著：牛津大学正念必读经典！不仅出版十多年畅销不衰，深受硅谷精英、名校学子青睐，书中的训练方法更是在治疗抑郁症方面效果显著，已经被英国的卫生机构推荐为抑郁症优先治疗方案。
✅ 适合现代忙人：书中的方法不仅系统实用，而且随时随地都能练习，通勤路上、午休时间、睡前几分钟都可以！不需要我们专门腾出时间。
苹果创始人乔布斯说每次做重要抉择前，他都会通过正念保持头脑的高度清醒。TikTok CEO 周受资也倾情推荐说这本书帮他更好地关注当下，培养一颗清晰的头脑和平静的心。
还有书友@月儿 也留言说： “经过几天的练习，感觉自己的情绪有了一些变化，没有那么急躁了，也没那么容易发脾气了。并且在这儿个过程中自己有觉知，自己能够洞察自己的感受，太好了。”
📖现邀你翻开这本书，开启正念禅修之旅！还可参与本书分享会，让编辑为你做领读分享！
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